健康养生的喝水小方法快收藏 时尚-中国彩虹网 牛思家 2654055

  “多喝水、多喝水、多喝水”重要的事情说三遍,可是没人告诉我们究竟该怎么喝?白开水太无味,实在是喝不下啊,喝饮料又怕糖分多,热量高。别担心,下面就给你安排一天的饮水时刻表,什么时间该喝什么水,照着做就对了。

  一杯水唤醒清晨好心情

  昏昏沉沉、欲醒还睡的清晨,让一杯水唤醒清晨好心情。随着水慢慢流遍全身的每个角落,能量饱满的细胞才有力气开始新的一天。从中医角度来看,早晨7点到9点,是胃经值班的时候,第一杯水流经肠胃道,可以清洁消化道、活化肠胃道细胞,补充前一晚身体所流失的水分,并稀释渐趋浓稠的血液,让身体由内而外整个苏醒过来。

  温开水——最佳早安水

  水是生命之源,返璞归真早间第一杯饮用温白开水才是真正上选。首先白开水它不含卡路里,不用消化就能被人体直接吸收利用。再者选择温水,其水温与人体温度较接近或稍高于我们的体温,对内脏器官有保暖作用,可以维持循环与肠道顺畅。

  柠檬水——排毒清肠好伙伴

  切一片新鲜柠檬,伴着清新香甜的味道起床后空腹喝一杯热柠檬水。柠檬水不但是上好的身体酸碱平衡剂还是天然的利尿剂,它能让身体毒素随着尿液排出去,促进肠胃蠕动帮助排出宿便排毒清肠。

  决明子茶——清热明目

  晚上可以喝一杯决明子茶,决明子有清热、明目、益筋骨的功效,另外还可以有效地治疗便秘问题。

  日间再忙不忘喝水

  忙起来不要说吃饭,可能连喝水都成了问题。殊不知这样会让身体慢慢处于缺水状态,整个人都失去了活力。早上9点〜12点,下午2点〜5点是膀胱经运行的时间,如果不能适时补充水分,身体就无法正常排出毒素,促进循环。

  薰衣草玫瑰花茶——减压茶饮

  被一刻不断的工作压得喘不过气来,忙里偷闲来杯减压薰衣草玫瑰花茶,让身体打起精神。玫瑰花疏肝理气,薰衣草松弛神经,能静心提神、舒缓身心、享受宁静。

  绿茶——抗氧化茶饮

  绿茶中含有强效的抗氧化剂和维生素C,可以帮助消除体内的自由基,保护细胞健康,促进细胞的新陈代谢,让肌肤保持健康状态。另外还能够分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,少量的咖啡因又可以刺激中枢神经,让我们保持精神活力,更好地开展一天的工作。

  菊花枸杞茶——缓解疲劳

  菊花和枸杞都可以帮助人体补气、补力、除燥、解毒,对于高血脂、高血压、亚健康等均有良好的调理作用。菊花还有去毒的作用,对于体内所积存的有害化学或放射性物质均有抵抗和排除的作用。另外对于神经性头痛、头晕有显著疗效。

作者:编辑:牛思家
分享

相关新闻

关于中国彩虹网|广告服务|联系方式|网上投稿|法律顾问(吉林创一律师事务所)|违法和不良信息举报: 0431-82530026|举报邮箱:jb@chinajilin.com.cn

Copyright (C) 2001-2006 chinajilin.com.cn, All Rights Reserved

中国彩虹网版权所有吉ICP备17001367