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管不住嘴又想减肥？这些消脂零食太适合你了
海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗，帮助减肥。2、全麦纤维饼管不住嘴想吃饼干的美眉，要避开高热量的威化饼干、曲奇饼干和夹心饼可以挑选高纤维的全麦...2018-03-14
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轻食主义到底是什么呢?
林玉把握这些重点，首先让每日饮食所摄取的食物种类尽量符合基本的三低一高原则(低糖分、低脂肪、低盐分、高纤维)，以低热量的食材，取代大鱼大肉，再搭配其他菜式的烫、蒸、炖、煮等简单健康的烹饪方式，不再把进食简单地理解为满足口福之欲的享乐。此外，还有一些减肥人士的...2018-03-13
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你有没有哈欠连天？ 8招教你轻松缓解春困
遵循春补食养原则食补也可缓解春困，遵循平补、清补的春补食养原则，宜食清淡、温和及具有扶助正气、补益元气作用且新鲜、易消化食物，如青菜、胡萝卜、荠菜、荸荠等为最佳选择。多喝花茶春季适当喝茶不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和废物排...
2018-03-13
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在床头摆放这些物品 影响睡眠还毁颜值
可其实这种做法并不利于睡眠,尤其是对于爱失眠的人来说,长期被闹钟惊醒容易造成慢性疲劳,导致慢性压力,引起睡眠质量下降,甚至会出现高血压等问题。2.手机手机如今已经成为人们日常生活中的随身物品,很多人喜欢在晚上睡觉前躺在床上刷一刷手机,然后随手放在床头就睡觉了,这种做...
2018-03-12
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甜蜜养颜美食：做女生就要甜甜美美
莲子南瓜红枣酿莲子南瓜红枣酿用料堪称丰富，南瓜、芋头、莲子、百合皆切成细丁，为避免相互串味各种食材均需分开清蒸，因此制作上相当讲究。红枣尤其用心，手工去掉内核后酿入软糯的糯米，吃一口便甜糯入心。烹饪时添少量食糖，慢火煮开便可一饱口福。沙姜捞驼胶沙姜本味辛辣...
2018-03-12
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最该模仿的时髦趋势 拉高春季美妆平均分
蔷薇石英漂染不能太高调，但是早在年前我们就大胆预测并反复提醒各位，蔷薇石英色将是今年春季最流行的发色之一。金属眼妆不管是选偏光还是珠光，你一定要尝试至少用一次金属质感的眼部单品，但是要先想明白的一点是金属质感并不单纯指定金色，而“叠加”概念的风生水起，正好...
2018-03-08
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喝蜂蜜会胖吗 正确饮用反而能减肥
蜂蜜是大家都很熟悉的营养食品，不少人都会习惯把蜂蜜做成蜂蜜水日常饮用，甜美可口又有不少益处。但现在不少女性都有节食减肥的计划，往往是闻甜色变，她们都在思考一个问题:喝蜂蜜会胖吗?实际上喝蜂蜜只要不过量就不会让人长胖，如果正确饮用反而还能减肥呢。当然，再好的食...
2018-03-07
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新年新气象 教你养成“瘦子”的几个习惯
生活中一些人饮食不规律,早餐不吃,午餐时间不到就已经饿了,当人特别饿的时候就会下意识的选择高热量的食物,等到了吃饭的时间时,就会吃得特别多,摄取热量增加,人不知不觉就会变胖。当食物经胃消化吸收后,血液中的糖类和氨基酸等物质的浓度升高,大脑接到这个信息后,饥饿感消失。4...
2018-03-06
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白头发到底应不应该拔？
白发过早的出现在年轻人的头上确实是一件很让人郁闷的事情,有些人一旦发现一根白头发,就想立即拔掉它,把它消灭掉,但也有一些人担心白头发会越拔越多,“拔一根,长三根”。除了受遗传因素的影响,营养不良、精神压力大、睡眠不足、消化功能不好等,也会影响黑色素的分泌。白头发越...
2018-03-06
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吃好更要吃对 盘点减肥午餐的正确打开方式
应该多吃圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。圆白菜圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。卷心菜是一种天然的防癌食品，它所含的维生素C比西红柿多3倍，所含的维生素U在绿色蔬菜中居...2018-03-06
